我参与了刷单助力但放弃了任务，对方威胁要起

您无需过分担心，刷单助力非强制义务。根据《民法典》，放弃任务不构成违约。但若对方恶意威胁，可能侵犯您名誉权等，建议及时处理避免不良影响。
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别担心。操作建议：1.保留证据，如聊天记录；2.尝试沟通，解释原因；3.若沟通无果，向平台投诉；4.仍无法解决，咨询律师，准备应对可能的法律纠纷。
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对威胁起诉，您可先尝试与对方沟通或向平台投诉。若无法解决，可选择法律途径，如咨询律师或提起诉讼，根据具体情况选择最合适的方式。